健身练胸部三头肌,交叉实践每周一、三、五锻炼三角肌
三角肌主要有手持哑铃、直臂举和侧举,周二周四周六锻炼三头肌肉，周日休息,胸部练习会对肩关节造成很大的压力，所以在热身时一定要向各个方向移动肩关节,这样一来，胸肌的发育只能落后于其他部位,交叉实践每周一、三、五锻炼胸部,卧推可以有效地扩大和增厚胸肌和你上半身的其他部位。1、胸肌和三头肌怎么热身胸部练习会对肩关节造成很大的压力，所以在热身时一定要向各个方向移动肩关节。用第一套杠铃杠把肩膀打开就够了，然后让身体慢慢进入角色，准备举起重物。不要急着举起第一个有效重量，这样会伤身体。卧推可以有效地扩大和增厚胸肌和你...
更新时间：2023-02-03标签： 健身练胸部三头肌三头健身胸部三角交叉 全文阅读