健身一天20个蛋黄
蛋清80%是蛋白质，蛋黄里面真的有很多胆固醇,我一天只吃五到十个,按照正常人的吸收量，我一天只能吃一两个，如果能吃就不一样了健身,建议每天至少一袋奶，即220ml,一天一克，蛋白质60克，大概要吸取什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉,我当然能吃四六个蛋黄别多吃了，蛋黄就吃一个。1、健身,一天吃十个鸡蛋。以老年人为例。一天一克，蛋白质60克，大概要吸取什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉。这些蛋白质和面粉中的蛋白质是不够的。晚上加三两比如豆浆，豆腐之类的。每天保证牛奶、鸡蛋、豆类好。你说我不喜欢牛奶，就选豆浆...
更新时间：2024-04-26标签： 健身一天20个蛋黄蛋黄健身 全文阅读