健身哑铃绑手,哑铃可以用来做什么运动?答案是什么?
拿着哑铃，用哑铃的重量积极运动，训练肌肉力量,如果你的哑铃健身以增肌为目标，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组,扩展材料:哑铃，英式哑铃，举重和健身一个练习用的辅助器材。{0}1、健身房举哑铃做器械有必要戴健身手套吗?对于新手来说，可以戴手套，而训练久了的手会长茧。不戴手套也没关系。如果不喜欢手掌有老茧，可以考虑长期戴手套。另外，如果手腕受伤，建议佩戴护腕，可以起到一定的保护作用。在健美理论中...
更新时间：2023-04-13标签： 健身哑铃绑手哑铃绑手健身答案运动 全文阅读