健身补充蛋白质时间,减肥期间应补充优质蛋白质促进肌肉生长
得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算,得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算,肌肉的生长需要高质量蛋白质，所以增肌的人要适当增加蛋白质of补充；但是肌肉的增长不是在力量训练的时候，而是在力量训练之后，以及我们休息的时候,这个时候我们更需要补充优质蛋白，乳清蛋白是最好的选择。{0}1、健身后多久补充碳水化合物和蛋白质补充碳水化合物。首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力的最大来源。我们工作需要能量，碳水化合物是最基本的。得到身体能量碳水化合...
更新时间：2023-05-01标签： 健身补充蛋白质时间蛋白质补充健身减肥肌肉 全文阅读