健身完吃什么面,坚持运动不怕胖!
运动一小时后，可以吃点主食和瘦肉,最好吃高蛋白的食物，带糖,吃饭的话一般以蔬菜为主,就像我吃得很多，但我经常锻炼，我的身材很好,“相信我，一开始我健身就这样坚持下来了，效果极好,运动半小时后，可以吃点鸡蛋和全麦面包,多吃多运动是健身的最好保证,只要坚持健身，多吃也不会胖。1、健身完吃什么?主要是水果蔬菜！我说的是香蕉，橘子，猕猴桃！这三个可以补充你需要的水分，电解质，维生素！吃饭的话一般以蔬菜为主！避免主食(碳水化合物)。但是，如果你想在运动后拉伸肌肉，最好每次运动后休息30分钟。如果没有，鸡蛋、牛肉、鱼...
更新时间：2023-04-15标签： 健身完吃什么面完吃健身运动 全文阅读