女生健身买多大的哑铃
想增肌的话，每个动作都做的话，用一定的重量哑铃,如果你的哑铃健身以增肌为目标，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右，每组8到12个；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作5-6组，每组15到20个,女生spin哑铃练习。1、健身房的美女一般弯举多重的哑铃?女生spin哑铃练习。如果是为了塑形和增加肌肉耐力。可以根据自己的情况选择自己的体重。合适的标准如下。比如做一个动作。有一定重量的哑铃，可以做15到25件为标准。我做不到26。那个重量是十个箱...
更新时间：2023-04-02标签： 女生健身买多大的哑铃买多大哑铃健身女生 全文阅读