健身平衡球的玩法
当你双手的高度不同时，下手的手臂会更用力，所以要交替使用两臂来构造对称的肌肉,球越大=脚的位置越高=俯卧撑越难,你的脚越高，俯卧撑的难度就越大,把脚垫做高，结合平衡的感觉，是最难的俯卧撑,俯卧撑是最简单的一种徒手体操健身因为你不需要举起全身的重量,平衡球俯卧撑:双脚放在大平衡球上，脚尖朝下。{0}1、徒手健身正夯～善用长凳、椅子、球,巧做伏地挺身练肌力俯卧撑是最简单的一种徒手体操健身因为你不需要举起全身的重量。非常适合运动初学者。一旦你可以做25个动作，你就可以做一些提高难度的动作，有助于进一步训练你的肌...
更新时间：2023-04-29标签： 健身平衡球的玩法玩法健身平衡 全文阅读