健身胸和三头一快练
胸和背是相对的肌肉群，放在同一天会有好处,如果加上练习后的热身和拉伸，一个小时是不够的,肱二头肌一般用三头肌肉训练，胸肌一般用背肌训练，因为一般来说，有“对称”的说法在里面，比如肱二头肌和三头肌肉，都是手臂肌肉的主要组成部分,肱二头肌和肱二头肌三头肌肉也是相对的肌肉群，可以一起练。1、专业健身人士告诉我是胸三头一天练还是三头二头一天练?为什么!首先，计划相当合理。个人看法，有几点需要改。1.动作太多，12个胸操？没必要。选几个合适的动作，一招练几组就行了。(比如:4组卧推，4组飞鸟，4组俯卧撑做胸部运动)...
更新时间：2023-04-15标签： 健身胸和三头一快练一快三头健身 全文阅读