一个星期健身几天最好
如果有长期锻炼的基础，体质好的话，可以每周锻炼6-7天,现在最新的想法是每天锻炼,要看健身的目的和自身条件,开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,健身运动开始后，一定要按计划进行，最好不要中断,健身效果是一个不断积累的过程,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好。{0}/image-一周1/2到5次。要看健身的目的和自身条件。开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级。等到半年左右的系统锻炼，那就差不多中级水平了。至少要经过一年的系统培...
更新时间：2024-04-07标签： 一个星期健身几天最好健身星期几天 全文阅读