杠铃健身教学视频,健身房教你杠铃操
脚尖，将哑铃或杠铃握在身体前方，握持距离与肩同宽,3.双手握住杠铃与肩同宽，把杠铃放在脖子后面，双臂向上伸展推杠铃，然后慢慢弯曲双臂，把杠铃放在脖子后面,杠铃药片可以用来锻炼全身的肌肉,简单来说，杠铃他妈的就是拿着小杠铃做体操,some健身房间里有一门课叫杠铃健美操。1、谁能给我套哑铃健身视频教程?要详细科学的!肱二头肌在上臂前方抬高。基本动作:1。两臂弯曲，这个动作可以站也可以坐，前后握哑铃，杠铃各种方法。上臂必须紧紧贴在腋下，利用肱二头肌的收缩使双手向胸部弯曲。2、反手窄握引体向上，也是利用二头肌收缩...
更新时间：2023-04-17标签： 杠铃健身教学视频杠铃健身房健身视频教学 全文阅读