健身增肌阶段吃什么好
酸奶是蛋白质和碳水化合物比例的理想黄金搭档，对恢复和肌肉增长非常好,这样才能保证训练效果是增肌，而不是减肌,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,健身饮食尽量清淡,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。{0}1、健身后吃什么增肌最好健身后吃何物增肌最好1、健身想要快速长肌肉，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质。蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础。所以每天一定要摄入足够的优质蛋白质来练肌肉。可以多吃鸡...
更新时间：2023-04-06标签： 健身增肌阶段吃什么好增肌健身阶段 全文阅读