在家健身怎么加餐,健身前先吃易消化食物防止肠胃不适
所以健身之前不要暴饮暴食,所以在健身之前，一定要选择易消化的食物，有利于肠胃消化，使身体快速补充能量,容易消化是加餐的必要条件，否则这顿饭加餐可能会影响你的训练，甚至引起肠胃不适,一般饭后30-60分钟是血糖最高值，所以一般健身半小时加餐,健身加餐推荐美食1。1、健身后究竟加餐吃什么最佳健身加餐推荐美食1。蛋白粉蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，当然也是经过实践后非常好的一种加餐。可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修复细胞，构建组织。第二，牛奶牛奶和蛋白粉功能差不多，不含蛋白粉的健优乳也是不错的选择。另外，建...
更新时间：2023-05-01标签： 在家健身怎么加餐健身吃易加餐前先肠胃 全文阅读