健身一年增重,每天吃多少碳水化合物?你会胖吗?
比如一个人体重75KG，列出你每天吃多少碳水化合物=什么面积方便计算,一般能长4到6斤,比如一个人体重75KG，蛋白质要保证每公斤体重摄入*2g蛋白质，即150g蛋白质，无论增肌还是减脂期间,当然，过量补充会造成体重增加,这就是不刻意追求的情况增重,体重增加了不代表你胖了,如果你增加肌肉含量，你肯定会增加体重。1、健身如何增重控制你的碳水化合物含量。比如一个人体重75KG，列出你每天吃多少碳水化合物=什么面积方便计算。每天摄入150-300g碳水化合物=潜力增重趋势，每天摄入100-150g碳水化合物=养...
更新时间：2023-04-12标签： 健身一年增重增重碳水化合物健身一年 全文阅读