健身完好几天肌肉酸
如果你感觉到肌肉撕裂痛，那不是酸痛,健身也可以去后房,不能因为你的肌肉此时僵硬而继续高强度运动，容易造成肌肉劳损，得不偿失；但低强度运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解,过两天就好了,肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的堆积,肌肉酸痛是因为组织中乳酸的沉积,肌肉酸痛不算什么。1、健身训练完后为什么肌肉会疼好几天肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的堆积。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量的三分之一。...
更新时间：2023-05-23标签： 健身完好几天肌肉酸健身完好肌肉几天 全文阅读