健身器械练股二头肌
其实下蹲不仅能锻炼大腿前侧，还能锻炼大腿后侧，甚至小腿肌肉,这部分是用健身room里的专用器材来锻炼的，所以在家锻炼好像不行,经常做深蹲也有助于发展全身肌肉,现在二头肌鼓鼓的，很好看,(疾病)开始股二头肌肉在大腿后侧,其实在家做深蹲也可以锻炼股二头肌肉。{0}1、我每天去健身房,想主要练胸肌和肱二头肌,应该怎么练?我来说说我的~，，哑铃握；每组有25/5组。建议你先单手单手做！哑铃的重量不能太轻，15-20kg就好！这些做完之后，俯卧撑，注意抬高腿，30个四个一组！你可以做好这些事情。你的手臂基本上是酸痛...
更新时间：2023-04-06标签： 健身器械练股二头肌股二头健身器械 全文阅读