健身时期饮食注意事项
运动和饮食的间隔时间应该是30分钟到1小时，运动30分钟后的吸收比平时好,健身应该达到增加肌肉脂肪比例的目的，所以饮食应该注意以下几个方面:控制能量(糖)和脂肪的摄入，使蛋白质相对高于正常,三天打鱼两天晒网的健身，发挥不了健身的作用,其次，饮食要注意不要吃海喝，以为健身吃的太贵，这是不对的，会抵消健身的效果。{0}1、健身注意事项饮食注意事项健身最重要的是坚持。三天打鱼两天晒网的健身，发挥不了健身的作用。不能一时冲动就练，这样不仅对身体不好，而且不好。所以，健身坚持不懈，有毅力，这是第一位的。其次，饮食要...
更新时间：2023-04-29标签： 健身时期饮食注意事项健身饮食事项时期 全文阅读