健身蛋白粉一天喝多少
所以健美运动员多次服用蛋白一天的体重，间隔时间不少于2小时，每次超过20g,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,一次服用过多蛋白质量会给肾脏带来麻烦，因为它要排泄过多蛋白质量,早上起来最好来一杯蛋白粉,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌。{0}1、健身一次要吃多少蛋白粉增肌粉适合比较瘦的人。因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。只有这样才能增肌增肥。...
更新时间：2024-02-22标签： 健身蛋白粉一天喝多少健身蛋白 全文阅读