有氧运动和健身的顺序
first有氧运动then厌氧运动1,最好是无氧运动Before有氧运动，具体要无氧运动消耗掉体内的糖原，再做-0,常见的有氧运动有跑步和跳绳，而有氧只要用了运动40分钟就开始消耗脂肪了，所以最好有空闲时间运动40分钟，跑步和跳绳,当然无氧前的热身运动不算。{0}1、有氧运动和无氧运动的顺序应该怎么安排?最好是无氧运动Before有氧运动，具体要无氧运动消耗掉体内的糖原，再做-0。减肥要通过有氧运动来消耗‘脂肪’，达到减肥的目的。常见的有氧运动有跑步和跳绳，而有氧只要用了运动40分钟就开始消耗脂肪了，所以...
更新时间：2023-04-05标签： 有氧运动和健身的顺序有氧健身顺序运动 全文阅读