健身房弹跳力能练多少
练习的方法有很多弹跳力量:比如纵跳、立定跳远、立定多级跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、深跳、上蹿下跳等等,练习的方法有很多弹跳力量:比如纵跳、立定跳远、立定多级跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、深跳、上蹿下跳等等,能多做就多做，最后一组比前三组多做几个~力量训练记住:热身，一定要热身。1、打篮球练弹跳去健身房压杠铃多少合适?弹跳力量跟你的腿部力量和子弹速度有关系。你的深蹲叫负重深蹲，主要是力量训练。至于子弹速度训练，你可以跟我学，但我个人建议是先练子弹速度再练力量，然后交替测试你的rm值。楼下提到的rm是什...
更新时间：2023-03-01标签： 健身房弹跳力能练多少力能练健身房弹跳 全文阅读