素食健身到底怎么吃
如果你之前是高碳水饮食(主食，米粉糖，吃的比较多)，突然改成严格的低碳，你的身体是不适应的,素食人们需要在蔬菜中摄取维生素C、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙、叶酸等营养物质，因此应尽量选择富含这些营养物质的蔬菜品种,1.一天选择一餐，少量吃主食,多吃水果，减少主食。1、低碳素食怎么吃知乎面对大部分刚入门低碳的小伙伴，可能有些会觉得自己的饭量太大，或者已经适应了轻禁食，所以不需要一日三餐。建议可以从以下几个方面进行调整:1。去掉早餐。2.减少食物量。3.配合更严格的禁食。学会反馈，根据身体调整。如果你之前是高...
更新时间：2023-04-27标签： 素食健身到底怎么吃素食健身 全文阅读