健身肩部受伤还能练吗
应谨慎使用肩部的促销如果你没有成为专业人士健身选手的胸肌，你可以通过俯卧撑和卧推来练习你的胸肌，因为用于俯卧撑的肩部三角肌不会那么有力,肩部Easy受伤，养不好之后上肢的大部分动作都会受到影响,想练出壮硕的胸大肌，肩膀受伤而自己又不能发力，想练出大胸大肌能练基本不可能。{0}1、健身做推胸肩膀受伤怎么办停止卧推、飞鸟等动作，哑铃弯腰引体向上，因为这些动作会使肩部区充血，不利于恢复。恢复到无痛后，用低重量的哑铃练习鸟的动作。动作要标准，感觉肌肉要发力。大约两周后，卧推训练将恢复同样的低负荷。注意沉肩不耸肩，...
更新时间：2024-01-31标签： 健身肩部受伤还能练吗能练肩部健身受伤 全文阅读