晚上健身后多久吃东西,健身之后吃什么好好休息一下?
所以要想达到健身的好效果，还是要吃东西before健身，这样可以提高训练质量,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,至于健身-3/之后吃什么，主要和健身的目的有关,增肌的话，健身前后都要吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西。1、晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?首先提醒大家不要空腹健身，空腹容易头晕，力量不足会影响训练质量。所以要想达到健身的好效果，还是要吃东西before健身，这样可以提高训练质量。至于健身-3/之后吃什么，主要和健身的目的有关。如果你...
更新时间：2023-04-17标签： 晚上健身后多久吃东西健身多久好好休息晚上 全文阅读