健身最快几个月,去健身room进行定期、规律、有节制的训练
去健身room进行定期、规律、有节制的训练，持之以恒,你需要坚持3个月，目标高的话需要更长时间,在这种情况下，两个月已经初见成效,如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右,是最好的健身时间安排。1、在健身房练一身肌肉要几个月肌肉锻炼讲究休息，不用每天都去。如果每天都去，那么运动项目和部位一定要错开——基本原则是:每个部位一次只练一个动作，每隔一天举行一次。每次四至六组，每组8至12个，超过1...
更新时间：2023-04-14标签： 健身最快几个月健身room节制最快定期 全文阅读