健身后吃几个鸡蛋白,晨光|潮流解码:鸡蛋白英健身法
但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,鸡蛋白英健身吃饭前30分钟，原因很简单健身0-30分钟后，身体只能吸收小分子，如乳酸和谷氨酰胺，所以这个时候补充氨基酸更划算,吃4-5块鸡蛋白就够了,至于吃几个的问题，一个鸡蛋的蛋白质应该是7克左右,所以，鸡蛋白英健身应该在30分钟后吃。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体...
更新时间：2023-04-26标签： 健身后吃几个鸡蛋白健身鸡蛋白英解码晨光 全文阅读