女人健身如果练臀
3.楼梯:楼梯可以增加臀部两侧的肌肉，消除两侧的脂肪，收紧你的臀部，达到不再大的效果,每组人数自己定,5.好像用力拉可以练臀部，但是这个动作主要练的是腰部肌肉，不一定适合你,因为健身半小时后对蛋白质的需求量最高,抬腿运动可以快速减臀，有效锻炼臀部肌肉，也是瘦臀的好方法,练臀部最好的动作是负重深蹲，这需要史密斯深蹲器，所以去健身2号房。1、女性屁股大怎么健身女性屁股大如何健身1、瑜伽:瑜伽是一种很好的减肥方式，对于不爱出门的MM来说是个不错的选择。因为瑜伽不需要很多地方，你可以在地板上练习瑜伽。2.抬腿运动...
更新时间：2024-02-20标签： 女人健身如果练臀健身 全文阅读