健身房一星期计划,每组健身运动间隔时间2分钟或更短
每组初级健身运动的间隔时间在2分钟左右或更短，可以根据自己的体重进行负重,如果是初级健身运动，建议做80%左右，每周练习3-4次，每次一个半小时左右，注意休息,通过这种循环训练，我已经练习了一周的身体各个部位,每次运动一定要做完四组，做完一组再练下一组，这样更有利于刺激肌肉增长,即健身房的有效运动时间为90分钟。{0}1、健身房健身计划一周表如果是初级健身运动，建议做80%左右，每周练习3-4次，每次一个半小时左右，注意休息。每次运动一定要做完四组，做完一组再练下一组，这样更有利于刺激肌肉增长。每组初级健...
更新时间：2024-02-16标签： 健身房一星期计划健身房每组健身间隔星期 全文阅读