同一部位一天健身两次
很多刚入门的新手健身在第一次训练后会感到“腰酸背痛”,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼,所以可以天天练肌肉，但是同样的部位不能天天练,如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动,同一个部位两次每周至少可以锻炼一次，间隔48小时以上。1、一周不休息的健身,同一个部位隔一天练一次,这样练习行吗?机器人都要充电，何况人。如果你是新手，这种训练肯定不行。很多刚入门的新手健身在第一次训练后会感到“腰酸背痛”。这种痛苦会持续好几天，不可能一天就恢复。但是，...
更新时间：2023-04-12标签： 同一部位一天健身两次健身部位两次 全文阅读