因为这个动作可以同时锻炼大腿前侧的肌肉,现在大腿坐在凳子上瘦了很多,每个人的身体柔韧性不一样,不要太用力,以免肌肉拉伤减臀部:躺在床上,伸直双腿,做游泳划水的动作,3)大腿后侧:站立,2)大腿正面:同上,MINUS大腿:1)大腿inside:做深蹲,我是大象腿。1、减大腿和臀部的运动MINUS大腿:1)大腿inside:做深蹲。双脚分开与肩同宽站立,脚尖朝外,在数到1234的时候慢慢蹲下,直到老老实实与地板平行。数到5678然后慢慢站起来。下蹲时不要抬脚,一定要落地,动作要慢。每组做15个,每天做3~4组...
更新时间:2023-04-28标签: 健身房减大腿和臀部预算案健身房坚毅臀部大腿 全文阅读