女生健身食谱图片
嗯，早餐两个蛋白配一杯温水或者两片全麦面包配一杯温水,此时身体处于分解代谢状态,建议吃80g左右的燕麦片,主食尽量换成粗粮会更好,训练后的饮食主要目的是快速补充能量，恢复体力，防止身体处于分解代谢状态,这个时候身体会分解脂肪和肌肉为身体供应能量，修复收缩细胞。{0}1、女生健身的话吃什么较好?无氧运动前1小时左右，补充适量的碳水化合物和蛋白质。目的是让身体补充运动前消耗的热量，让我们在从事高强度训练时，能有最佳的运动状态，有足够的热量维持运动一小时以上。补充蛋白质的目的是提高血液中氨基酸的水平，减少运动中...
更新时间：2023-04-22标签： 女生健身食谱图片食谱健身女生 全文阅读