健身完过两天肌肉疼痛,肌肉酸痛可先放松肌肉否则没效果
把身体肌肉群分成几部分，每天只锻炼其中的一部分,如果你感觉肌肉极度酸痛，建议先放松肌肉否则没有任何效果，可以稍微休息一下,两天之后就好了,肌肉恢复劳损的有效方法是依靠身体本身,如果感觉肌肉撕裂疼痛，就不酸了,肌肉酸痛不算什么,第二天锻炼其他肌肉群，让第一天感觉酸痛的肌肉组得到休息和恢复，更有利于增肌。1、健身后身体酸痛,两天了还在疼痛,怎么办你的情况有两种可能。1.运动过量会导致体内乳酸堆积过多，运动过量会导致身体恢复缓慢，产生酸痛感。可以用温水浴、按摩、针灸等方法来放松和缓解疼痛的感觉。2.肌肉劳损是由...
更新时间：2023-05-01标签： 健身完过两天肌肉疼痛肌肉完过可先酸痛健身 全文阅读