健身是饭前好还是饭后,运动后马上吃东西最好饭后半小时再吃
如果你正在努力运动，没事减肥也没关系，饭前饭后，但是最好在运动后一小时吃，因为运动后马上吃容易导致血糖迅速升高；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心,饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利,如果是饭前运动，建议运动后至少休息半小时再吃东西；如果是饭后运动，建议饭后半小时运动,饭前运动更好或者饭后运动更好，饭前运动:饭前运动比例饭后运动更容易消耗脂肪，但是II。1、健身饭前好还是饭后好呢?如果你正在努力运动，没事减肥也没关系，饭前饭后，但...
更新时间：2023-04-25标签： 健身是饭前好还是饭后饭后饭前健身小时运动 全文阅读