健身前应该先减肥吗,健身减肥先减脂再增肌
如果你是一个特别肥胖的人，建议你进行无氧运动减肥，因为有氧运动消耗的肌肉非常少，基础代谢下降，导致越做越困难减肥,肯定是先减脂，再练力量,很多人认为健身运动可以减脂，这是一个错误的想法,首先我们来看看你健身的目的是什么,减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥,健身你需要先减脂，再增肌。1、先健身还是先减肥最好两者结合，看你能不能坚持。减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥。跑步是一项可以锻炼身体各个部位的运动，但如果你想减肥，就必须坚持，持之以恒，每周跑3到4天。2、健身应该先减肥还是...
更新时间：2023-02-20标签： 健身前应该先减肥吗健身减肥减脂增肌 全文阅读