健身肉很硬了怎么办,减少蛋白质和糖摄入可让肌肉变成普通肉
相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉,如果你是女生，运动后当天充分拉伸肌肉可以防止肌肉变得粗大僵硬,减肥和健身是一个循环的过程,脂肪被消耗掉，就失去了水分和油脂，变成了肌肉,如果都达到了硬肌的水平，那么就不会减了。1、身上肉很硬怎么减肥脂肪非常坚硬紧实的人:这种脂肪往往被描述为肌肉型，这种脂肪会比前一种脂肪减肥更慢。有这种情况的人一定要注意力量的练习(一定不能忽视力量的练习，一定要专注才能达到更好的效果)，配合有氧运动，同时也要非常注意身体的补水。以达到减肥的...
更新时间：2023-04-16标签： 健身肉很硬了怎么办健身摄入肌肉蛋白质 全文阅读