如何健身降低体脂率,多吃不仅不健康还养你体脂率
锻炼频率要根据自己的工作灵活安排，比如下午5-7点,一般认为有氧运动时最大心率(220岁)的60-75%是最佳减脂心率,也是一种提高代谢率，增肌减脂的饮食方法,如果你想快点烧体脂率这个动作就停了,多吃不仅不健康，还养你体脂率,对于有健身，体脂率的人来说是很看重的,我来告诉你几个快速降低体脂率的方法。1、如何降低体脂率?就是多运动。有氧运动消耗脂肪，所以要注意有氧运动减脂。一般认为有氧运动时最大心率(220岁)的60-75%是最佳减脂心率。锻炼频率要根据自己的工作灵活安排，比如下午5-7点。这是一个人一天中...
更新时间：2023-04-19标签： 如何健身降低体脂率体脂率还养健身健康降低 全文阅读