180斤健身怎么瘦到140
比如在力量训练结束后，做一个20-30分钟的变速跑，快跑和慢跑相结合，或者使用增减阻力和变速骑行健身汽车训练等,那时候无论怎么吃怎么喝都胖不起来,慢跑减肥的健康饮食这种饮食含有日常所需的营养，但热量不会超过1200卡，对减肥非常有利,一个月可以瘦4-5斤,每次锻炼60到90分钟为宜。{0}1、180男生160斤去健身房一个寒假想减到140斤不是不可以，但是健身很考验耐力。不能三天打鱼两天晒网，肯定是无效的。建议多跑步(慢跑，不要快跑)。慢跑持续的时间会更长，燃脂的时间也会更长。)少吃肉，多吃蔬菜水果。{1...
更新时间：2023-04-22标签： 180斤健身怎么瘦到140180瘦到140健身 全文阅读