没有器材健身增肥
需要的是增加营养，多吃含有淀粉和脂肪，容易吸收的食物,有氧运动可以减肥，其实消耗的是皮下脂肪,后者的典型例子有组合器材、杠铃、哑铃、仰卧起坐等,无氧运动可以强身健体，建立可塑性，其实就是增加肌肉,健身房间内的运动可以分为有氧和无氧两类,不要随便用器材锻炼,如果你的目标是增加皮下脂肪，那么健身对你没用。1、健身可以增肥吗?每天做运动(跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、打篮球或羽毛球)可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，最重要的是，坚持下去。。。分三组做俯卧撑和仰卧起坐。每组之间的间隔不应超过一分钟。每...
更新时间：2023-05-17标签： 没有器材健身增肥增肥健身器材 全文阅读