健身健美合理饮食,运动后饮食注意什么?
①碳水化合物:碳水化合物是人体为身体活动准备的首选燃料来源,运动后给饮食加点盐，补充出汗流失的钠,简单调整饮食不能增加肌肉量或减少体脂,③合理饮食:食物的选择只是针对个人，要看你的运动时间，运动量，运动强度,选择适合自己的食物,如果控制不住自己，可以去香港体育总会健身学院参加瘦身健美培训等活动。{0}1、在健身健美训练期间该怎么调节饮食?首先，减肥和增肌是不能同时进行的。简单调整饮食不能增加肌肉量或减少体脂。想要减肥，需要控制碳水化合物(各种主食)和脂肪的摄入，还需要更多的蛋白质(鸡、鱼、肉、蛋、奶)。低...
更新时间：2023-04-20标签： 健身健美合理饮食饮食健美健身运动 全文阅读