健身后晚上日常吃什么,健身运动要注意什么该吃什么?
比如健身就是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力,2.建议训练后2小时内吃晚饭,晚餐饮食没有什么特别需要注意的，正常饮食即可,如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物,如果你是健身的常客，那么吃饭也需要非常注意,晚饭吃什么主要和健身的目的有关。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%。建议两个蛋清配500ml牛奶。这些食物中大约...
更新时间：2023-04-21标签： 健身后晚上日常吃什么健身晚上运动 全文阅读