健身房练胸大肌内侧
如果你去健身房，用飞鸟，因为当你做“捏胸”这个动作的时候，你的胸部内侧肌肉会收缩，所以除了飞鸟之外所有和“捏胸”有关的动作都是为了锻炼你的胸部内侧肌肉,力必须施加在胸部内侧和内角肌肉上，别说手臂和背部，主要靠胸肌,2.仰卧斜哑铃推胸的主要练习胸大肌上缘,5、仰卧斜哑铃鸟主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸肌缝,鸟类主要是锻炼胸大肌侧和胸缝。1、胸肌的内胸练习方法俯卧撑主要用来锻炼胸大肌和肱三头肌。下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和量:俯卧撑次数:每组做10~15个，做3~8组，每组之间休息1分钟。难度不同的五个俯卧撑:上...
更新时间：2023-04-25标签： 健身房练胸大肌内侧胸大肌健身房内侧 全文阅读