健身绳锻炼哪个部位
双脚分开站立，双膝微曲，臀部弯曲保持背部挺直，踩住绳子，双脚跨过张力绳，双手握住把手，肘部保持微曲，吸气呼气，双手水平向两侧抬起与地面平行,吸气到起始位置,如果每天坚持三千多根跳绳，每个月可以瘦两公斤以上,双脚前后或平行站立，将绳子踩在脚下，握住身体两侧的把手，挺胸，身体微微前倾,你会跳绳锻炼，你的身体部位有很多手臂、腹部、大腿和小腿；跳绳运动是一种更健康、更合理的减肥方式。{0}1、跳绳可以锻炼身体的哪些部位?跳绳是怎样达到减肥效果的?你会跳绳锻炼，你的身体部位有很多手臂、腹部、大腿和小腿；跳绳运动是一...
更新时间：2023-04-10标签： 健身绳锻炼哪个部位健身锻炼部位 全文阅读