健身肌肉僵硬过快,科学健身首日先别急着收紧肌肉!
首先要知道肌肉的恢复情况，小的肌肉组24到48小时恢复，大的肌肉组48到72小时恢复,骨骼肌通过肌腱与骨骼相连，带动肌肉纤维收缩，使肌肉组织的体积减小，从而引起骨骼运动，使人和动物具有运动能力，而,肌肉是一种纤维组织，分为骨骼肌、平滑肌等,科学健身，肌肉是软的，只有用力了才会硬,第一天肌肉上身。1、怎样才能让肌肉出的快?练完后肌肉僵硬要不要放松?我觉得你的训练只是起到了耗尽体力的作用，主要是训练强度不够。首先要知道肌肉的恢复情况，小的肌肉组24到48小时恢复，大的肌肉组48到72小时恢复。这期间最好不要锻...
更新时间：2023-04-17标签： 健身肌肉僵硬过快健身肌肉先别僵硬过快 全文阅读