我在家健身,坚持运动健身操你可以尝试新招!
5.开合跳:能迅速提高心率，使身体进入燃脂状态,训练时避免驼背和翘臀，而是保持身体在一条直线上，交替进行屈肘和直臂训练,保证充足的休息时间健身，也是原则,在在家的客厅或用餐区，找两个单人凳子，左右各放一个，双手撑着，弯腰趴在床上就好,在家做的话可以做俯卧撑。1、如何在家健身练肌肉??在家做的话可以做俯卧撑。一步一步做，直到筋疲力尽，每次3-4组中间休息几分钟。可以很好的锻炼胸大肌和三角肌的前后束。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃提拉锻炼手臂两头，侧提锻炼肩部三角肌中间束。深蹲锻炼腰腿，脚尖跳深蹲能充分锻炼大腿肌肉...
更新时间：2023-04-15标签： 我在家健身健身操新招健身尝试在家 全文阅读