健身完先喝蛋白粉还是先吃饭
健身后半小时补充蛋白质量，效果最好,肌肉的生长需要吸收蛋白质量，而蛋白粉的优点是蛋白质量含量高，可以更快的增加肌肉,所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质,如果你赶着上班，没时间等，可以先吃完其他食物再吃蛋白粉,也可以说吃之前先吃一两根香蕉蛋白粉帮助吸收。{0}1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃人体在空腹时，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你...
更新时间：2023-05-02标签： 健身完先喝蛋白粉还是先吃饭完先健身蛋白吃饭 全文阅读