健身后补充蛋白粉量
比如一个蛋清可以提供5g蛋白质量，100g牛肉可以提供20g蛋白质量,可以开始考虑服用蛋白粉,最后奉劝楼主蛋白粉不是什么神奇的东西,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,如果没有，喝蛋白粉,所以你应该追求每日总量蛋白质量摄入量,)和蛋白面粉。{0}1、健身锻炼之后补充多少蛋白质合适?嗯，首先你运动不够。我不知道你是男的还是女的，如果你是女的就可以了。男性太少了。每天坚持锻炼还是可以的，时间有点短。2小时最好。否则肌肉得不到充分活动，达不到锻炼效果。就吃而言，鸡蛋的营养很好。你吃的少，一般...
更新时间：2023-04-16标签： 健身后补充蛋白粉量粉量健身蛋白补充 全文阅读