健身减肥之前能吃饭吗
不要提前考虑增肌，只能算是可塑性,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,所以有氧运动可以减肥,所以一般长时间剧烈运动后不要马上吃饭吃东西，要休息30分钟左右再吃,那时候练习前一定要吃饭，因为离午饭太远，离睡觉太近,饭前健身它能增加食欲但不能减肥。1、减肥健身完正好到了饭点可以立即吃饭吗?锻炼时间与健身时间的间隔应在30分钟以上。下面是具体的参考资料:饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠的...
更新时间：2024-03-04标签： 健身减肥之前能吃饭吗健身减肥吃饭 全文阅读