健身是不是要先吃胖
增肌，既不是先胖，也不是把脂肪变成肌肉；而是通过有氧训练来降低体脂率，然后通过力量训练来增强肌肉,原因是脂肪和肌肉是两种完全不同的物质，不能互相转化,不需要,增肌的话，健身前后都要吃,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,所以想要达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量。1、晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?首先提醒大家不要空腹健身，空腹容易头晕，力量不足会影响训练质量。所以想要达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量。至于健身之后吃什么，主要跟健...
更新时间：2023-02-23标签： 健身是不是要先吃胖健身 全文阅读