健身腿举腿断了,如何预防腿部变粗?可多运动和按摩!
如果腿软，那就注意拉伸(这个自己百度)和按摩(推荐一个泡沫轴)；也可以冷敷，休息48小时恢复正常,如果在训练机上抬腿，强度其实要低很多,如果你是女生，请不必在意腿粗的问题~因为女生本身睾丸激素含量较低，所以轻重量的运动并不会导致腿部变粗，只会让腿部的肉更紧,如果是在健身房间，先加强腿部力量，做抬腿。1、做深蹲腿软怎么办,做深蹲腿软几天恢复太模糊了...而且被理解为实力不足。然后从空手蹲开始。如果是在健身房间，先加强腿部力量，做抬腿。如果腿软，那就注意拉伸(这个自己百度)和按摩(推荐一个泡沫轴)；也可以冷敷...
更新时间：2023-04-13标签： 健身腿举腿断了举腿断变粗可多腿部健身 全文阅读