胸腹健身视频教程
做仰卧起坐简单有效练腹肌,第一天锻炼胸肌，第二天锻炼腹肌，第三天休息,如果想锻炼腹部和胸部，每个部位选择四至六个动作进行训练即可,做扩胸运动，可以有效锻炼胸肌和臂力,你有健身基础，所以这个方法很有用,这分别是胸肌和腹肌的训练动作,科学健身，你会拥有完美的肌肉,健身你坚持下去。1、求教:完美胸腹肌健身计划!用哑铃(必须是重的或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。每次...
更新时间：2023-04-23标签： 胸腹健身视频教程胸腹教程健身视频 全文阅读