连二头肌的健身器
好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉,俯卧撑肯定连不上两块肌肉,人类的肌肉有大有小,它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生,还要注意其余的肌肉,记住，如果第一天练肱二头肌，第二天可以练其他肌肉，第三天练肱二头肌，因为天天练会损伤肌肉,4.抓手这是一个很常见的健身器件。1、练肱二头肌(没器材俯卧撑肯定连不上两块肌肉。如果没有装备，有重的东西就先用(做好15kg)。先算算你拿着那个重物能拉起多少次(动作要快)，把这些次数算作一组，然后每天早中晚练4-5组，每组之间休息2-3分钟。记住...
更新时间：2024-02-26标签： 连二头肌的健身器连二头健身 全文阅读