健身锻炼完什么时候吃饭
而且，通过这期间的及时补充，胰岛素敏感性仍然会保持在一个比较高的水平，即使你在运动后4小时再吃一顿晚餐，也会大有裨益,一般来说，吃饭前至少要休息30~45分钟,剧烈运动后应休息更长时间，运动后1~2小时吃东西,所以，不管是什么目的的运动，运动后越早吃越好,指导:所以一般来说，运动后一小时左右考虑吃饭吧。{0}1、运动后什么时候吃饭最佳?你好，运动后肌肉还是会兴奋一段时间。体内血液供应集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态:而且神经兴奋在肌肉群，会抑制消化系统，减少肠道蠕动，不利于消化。指导:所以一般来说...
更新时间：2023-04-14标签： 健身锻炼完什么时候吃饭健身锻炼吃饭 全文阅读